Een gezonde mond in vier stappen

Een gezonde mond in vier stappen

Een gezonde mond in vier stappen

Een gezonde mond in vier stappen! Het tweede artikel in de badkamer serie gaat over de mond. Elke ochtend en avond ga je immers aan de slag met poetsen, spoelen, stoken of flossen. Maar heb je er wel eens bij stilgestaan wat je iedere dag in je mond stopt? Laten we onze tanden eens zetten in de mondhygiëne!

Bamboe tandenborstel

Laten we beginnen bij de makkelijkste: De tandenborstel. Als het goed is gebruik je deze twee keer per dag en bij voorkeur vervang je je tandenborstel elke drie tot vier maanden. Een snelle rekensom leert ons dat we dan zo’n 320 van die plastic borsteltjes weggooien in de, zeg, 80 jaar van ons leven. Zet dit af tegen de 17,02 miljoen inwoners die Nederland telt en je hebt een aardige hoop niet biologisch afbreekbaar afval te pakken. Tijd voor de milieuvriendelijke optie: De bamboe tandenborstel. Bamboe groeit enorm snel, is niet erg schadelijk voor de bodem en is composteerbaar. Let op: De haartjes zijn nog steeds van nylon gemaakt en moeten je er dus uittrekken voor je ze in de compostbak gooit. Er is momenteel een crowdfunding actie bezig voor een elektrische eco tandenborstel. Het schijnt dat je deze niet op hoeft te laden en ik ben enorm benieuwd hoe dit precies in zijn werk gaat. Ik ben in ieder geval al fan, want ik vind elektrisch tandenpoetsen zoveel fijner dan met een gewone.

 Natuurlijke tandpasta

Je wilt die parelwitte tandjes goed beschermen tegen tandplak en het liefst gaatjes of tandvleesproblemen voorkomen. Voor welke tandpasta ga je dan? Wil je een beter alternatief voor je doorsnee tandpasta, dan ga je niet voor de bekende merken die je op t.v. voorbij ziet komen. Het ‘fluoride wel of niet schadelijk debat’ raast nog steeds voort, maar wat denk je van sodium lauryl sulfate en parabenen? Iets dat we in zeep en shampoos proberen te vermijden, maar vervolgens nog wel in onze tandpasta zit. Iets waar je twee keer per dag een beetje van doorslikt. Titanium dioxide maakt tandpasta wit maar vermijden wij ook liever in onze tandpasta! En dan zitten er in veel tandpasta’s ook nog kunstmatige zoet-, kleur- en smaakstoffen. Zeker als het gaat om mierzoete chemische kindertandpasta. Beter kies je voor een natuurlijke tandpasta voor jezelf en je kind, maar ook bij deze is het raadzaam om de ingrediënten eens op te zoeken.

Tongschraper

Volgens de Ayurvedische gezondheidsleer wordt het aangeraden om de ‘ama’ of de aanslag, van je tong te verwijderen. De bacteriën op je tong, die er niet afgaan tijdens het poetsen, zouden anders weer in je spijsvertering terecht komen en het schrapen schijnt ideaal te zijn voor mensen met een slechte adem. Een roestvrij stalen schraper werkt goed, is erg goedkoop en gaat een leven lang mee. Na het tandenpoetsen zachtjes van achteren naar voren schrapen en afspoelen met water. Gebruik hem vooral in de ochtend nadat bacteriën de hele nacht vrij spel hebben gehad in je mond.

Tandenstokers

Wanneer je wel eens last hebt gehad van bloedend en/of pijnlijk tandvlees, is het aan te raden om tandenstokers te gebruiken*. Met de tongschraper in de ochtend en de stokers in de avond, voeg je hooguit een minuutje toe aan je twee minuten poetsritueel. De dunne houten stokers zijn erg prettig in gebruik en kan je kopen met het FSC-keurmerk en in een kartonnen verpakking. Goed voor jou, goed voor groen.

Voetnoot van de schrijfster: Ik ben geen tandarts, maar dit wordt mij wel al jaren aangeraden door mijn tandarts.

Liefs, Ida

Volg Ida ook op Instagram

Shop your favourites

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.