Hoe etherische oliën kunnen helpen bij beter slapen + 3 tips

beter slapen

Hoe oliën kunnen helpen bij beter slapen + 3 tips

Vaak hebben we het zo druk dat we zelfs in bed nog met werk bezig zijn! Herkenbaar? Voor mij in ieder geval wel. Als ik tot laat gewerkt heb, lig ik minstens nog een half uur tot een uur wakker en lukt slapen al helemaal niet! ’s Ochtends heb ik dit ook wel eens, dan word ik te vroeg wakker en ben ik al met mijn werkdag bezig terwijl ik pas een uur later mijn bed uit hoef.

En dat terwijl goed slapen zó ontzettend belangrijk is. Jouw slaap is alles bepalend voor hoe jouw dag er uit gaat zien. Daarom wil ik jullie graag wat meer vertellen over hoe etherische oliën hierbij kunnen helpen. Wij gebruiken sinds kort de oliën van DoTERRA. Voordat wij met DoTERRA in aanraking kwamen, waren wij allebei erg sceptisch over etherische oliën: werkt hét wel echt? Is het niet te zweverig?

Na een lange testperiode, zijn het voor ons nu echte “wonderoliën” en hebben de oliën een vaste plek gekregen in onze keuken en badkamer.

Het is per persoon verschillend welke olie wel of niet werkt. Afhankelijk van je behoefte, is een andere olie op dat moment geschikt. Daarom heeft DoTERRA een basiskit, je natuurlijke “EHBO kit” zodat je jezelf altijd kunt helpen wanneer dat nodig is.

Oliën die helpen bij slapen

Lavendelolie

Lavendelolie is een hele mooie olie waar je lekker slaperig van wordt. Je kunt een druppel op je kussen doen, onder je voeten of drie tot vier druppels in de diffuser. Bij mij werkt de olie heel goed in de diffuser. In geval van stress/drukte merk je dat je rustiger wordt en na verloop van tijd je ogen moe beginnen te worden. En dit alles binnen 30 minuten. Naast goed te kunnen slapen, kan lavendel ook ingezet worden bij o.a. hoofdpijn, eczeem en hooikoorts.

Frankinsence olie

Frankinsence kan ook ingezet worden bij stress en onrust en zorgt voor rust. Deze olie is ook goed te combineren met lavendelolie. Een druppel op je 3e oog tijdens het mediteren of ontspannen houdt je in je eigen kracht.

Vetiver olie 

Vetiver is de perfecte aardende olie. Het werkt als een natuurlijke rustgever, verlicht stress en kan goed ingezet worden om beter te aarden.

Tips

  • Zet een diffuser op je slaapkamer en voeg 3-4 druppels lavendelolie (eventueel gecombineerd met frankinsence olie) toe aan wat water. Zet ‘m aan en ga heerlijk dromen
  • Zorg een uur voordat je gaat slapen dat je ergens zit waar het licht gedimd is. Bij licht maakt je lichaam cortisol aan, een stofje dat je wakker houdt. Bij stress maakt je lichaam extra veel cortisol aan, het is dus belangrijk om dat weer in balans te krijgen en op zoek te gaan naar ontspanning.
  • Melatonine is een stofje dat ervoor zorgt dat je slaperig wordt zodra het donker wordt. Je kunt dit als supplement kopen maar je kunt ook proberen dit op een natuurlijke manier in je systeem terug te krijgen. Dit kun je doen door:
    • In de zon te lopen, waardoor meer melatonine aangemaakt wordt
    • Stress te verminderen
    • Slapen in een donkere kamer

De oliën van DoTERRA zijn in een familiekit te verkrijgen of los. Neem voor meer informatie over de oliën contact met ons 🙂 Stuur ons een berichtje via contact@kenkoshop.nl of bel ons via +31 (0)85 303 8945

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe jouw reactie gegevens worden verwerkt.