Het verschil tussen synthetische en natuurlijke zonnebrandcrème

Natuurlijke zonnebrandcrème

Tegenwoordig is het belangrijker dan ooit om je goed in te smeren. Gelukkig zijn steeds meer mensen zich ervan bewust dat goed smeren met zonnebrandcrème huidkanker kan voorkomen. Ik was zelf vroeger ook minder bezig met smeren, maar juist met een lichte huid (en die heb ik) is het belangrijk om goed te smeren. Iedere keer wanneer je in de zon of schaduw gelopen of gelegen hebt slaat de huid dit op en bij niet (goed) insmeren kan dit op latere leeftijd resulteren in huidkanker. Een ‘zonneplekje’ op je huid hoeft niet per se kanker te zijn maar je kan het wel ontwikkelen.

Een keer per jaar openen verschillende ziekenhuizen hun deuren zodat je de kans hebt om (gratis!) een check te laten doen op huidkanker. Het doel is meer bewustwording creëren voor huidkanker in de hoop dat mensen hun huid beter beschermen tegen de zon. Smeren is sowieso belangrijk, maar waarmee je smeert is ook belangrijk.

Synthetische versus natuurlijke zonnebrandcrème
Veel lezers gebruiken waarschijnlijk een van de bekende zonnebrandcrème merken, maar wist je dat deze zonnebrandcrèmes een aantal huidonvriendelijke ingrediënten bevatten en zelfs schadelijk zijn? Oxybenzone en methylparabenen zijn stoffen die je in veel synthetische zonnebrandcrèmes zult terugvinden.

Oxybenzone beschermt tegen UVB en een deel van de UVA stralen. Het wordt door het lichaam opgenomen en kan allergische reacties veroorzaken. De stof blijft nog 3 tot 5 dagen na het aanbrengen in je lichaam circuleren en kan de werking van hormonen nabootsen.

Methylparabeen is het meest gebruikte conserveringsmiddel in cosmetica, het kan door de huid worden opgenomen en kan ook invloed hebben op de hormoonhuishouding.

Naast het feit dat synthetische zonnebrandcrème schadelijk kan zijn, werkt hij ook pas na een half uur. Dit in tegenstelling tot natuurlijke zonnebrandcrème, ook wel minerale zonnebrandcrème genoemd, die direct werkt én waarmee je minder vaak hoeft te smeren.

Een minerale filter
Natuurlijke zonnebrandcrème werkt op basis van een minerale filter, in tegenstelling tot synthetische zonnebrandcrème die werkt met een chemische filter. Om de crème smeerbaar te maken wordt er zinkoxide en titanium toegevoegd. Soms worden er ook nanodeeltjes aan de zonnecrème toegevoegd. Wanneer dit niet toegevoegd wordt, blijft er een witte waas achter op je huid. De stoffen zinkoxide en titanium worden ook niet of nauwelijks door de huid opgenomen. Er wordt in feite een laagje op je huid gelegd en de UV-stralen worden gereflecteerd en verspreid.

Hoe weet je of jouw zonnebrandcrème een minerale filter heeft? Dat wordt niet altijd even duidelijk weergegeven, maar als er zinkoxide en titanium in zit dan duid dat op een minerale filter. Overigens dragen zowel zinkoxide als titanium bij aan het verminderen van ontstekingen, is zinkoxide een antioxidant en verzacht titanium bij een geïrriteerde huid. Onze voorkeur gaat uit naar een minerale filter zonder nanodeeltjes.

De vraag; wel of niet smeren?
Het antwoord is natuurlijk: JA! Smeren met welke zonnecrème dan ook is beter dan helemaal niet smeren. Hieronder vind je een overzicht van de huidtypes & aanbevolen SPF’s:

Type 1: een zeer lichte huid, bruint nooit en verbrand snel (factor 25-30)
Type 2: een lichte huid, bruint langzaam en verbrand vrij snel (factor 15-25)
Type 3: een vrij lichte huid, wordt makkelijk bruin en verbrand niet snel (factor 10-15)
Type 4: een licht getinte huid, bruint snel, verbrand bijna nooit (factor 5-10)

Een hogere factor is niet altijd beter, omdat de werking van de zonnebrandcrème vermindert na het aanbrengen. De SPF wordt altijd getest in een koele ruimte, waardoor je een vertekend beeld krijgt als het warm is. Bij hitte ga je namelijk zweten en kun je dus niet vertrouwen op de factor.

Het is trouwens ook een fabeltje dat als je bruin bent je niet meer hoeft te smeren of dat een hogere factor het bruinen vertraagt, wat veel mensen denken. Juist om de schadelijke stralen tegen te houden moet je smeren en het wil niet zeggen dat je niet bruint als je smeert.

Kenko heeft onlangs een op mineralen gebaseerde natuurlijke zonnebrandcrème toegevoegd aan het assortiment voor het lichaam. De crème biedt natuurlijke bescherming tegen UVA en UVB  stralen en is waterbestendig. Over twee weken lanceren wij tevens een op mineralen gebaseerde natuurlijke zonnebrandcrème voor het gezicht met SPF 25.

natuurlijke zonnebrandcrème
Shop

Zonnebrandcrème body SPF20

Recept: Matcha ijssandwich

matcha ijs

Matcha ijssandwich
Een zelfgemaakte ijssandwich? Yes please! Maak je eigen Matcha aardbeienijs sandwich en vier de zomer!

Voor 12 ijssandwiches

Ingrediënten koekjes
230g Meel
20g Rijstmeel
170g Gemalen amandelen
1 Theelepel bakpoeder
120g Poedersuiker
3 Theelepels aardbeienpoeder, plus 3-4 eetlepels voor de topping
220g Koude vegan margarine
15gr Gevriesdroogde aardbeien

Ingrediënten ijs
3-4 Bamboe lepels Kissa Matcha Supermodel’s Secret
1l Vanille IJs

Bereidingswijze
Leg de bloem, rijstbloem, gemalen amandelen, bakpoeder, 3 theelepels aardbeienpoeder en de margarine in een kom en kneed met je handen. Voeg 3 eetlepels koud water toe en kneed tot een glad deeg. Doe er vershoudfolie omheen en laat 20 minuten in de ijskast rusten.

Verwarm de oven voor op 170 graden (150 graden heteluchtoven). Snijd de gevriesdroogde aardbeien door de helft. Maak van het deeg balletjes ter grootte van een tafeltennis bal, meng met het aardbeienpoeder en leg ze op een ovenplaat met bakpapier. Laat ongeveer 5 cm ruimte tussen ieder balletje. Maak vervolgens alle balletjes plat met de bodem van een jampot en laat ze 7-8 minuten bakken. Plaats 1 minuut voordat de koekjes klaar zijn een aardbei op ieder koekje en zet ze terug in de oven.

Doe vanille ijs in een blender en laat het smelten. Kissa Matcha Supermodel’s Secret erbij doen en beiden fijn mixen. Doe daarna terug in de verpakking en leg weer in de diepvries.

Om de ijskoekjes af te maken, neem een bolletje ijs en doe aan iedere kant een aardbeienkoekje!

biologische matcha
Shop

Kissa Matcha
Supermodel’s Secret

Natuurlijke deodorant zonder aluminium; een betere keuze

Natuurlijke deodorant zonder aluminium

Waarom je voor een deodorant zonder aluminium moet gaan
De meeste mensen die net overstappen op natuurlijke producten focussen zich vaak als eerste op voeding. Bij mij is het ook op die manier begonnen, maar het is ook belangrijk om te weten wat je op je huid smeert. In de ingrediëntenlijst staan zoveel ingrediënten waarvan we vaak niet eens weten wat het is en wat het doet.

Aluminium is een ingrediënt waarvan we vaak horen dat het schadelijk is, maar ook parabenen, propyleenglycol, ftalaten en triclosan zijn ingrediënten die vaak gebruikt worden en schadelijk zijn. Ik ga jullie dit uitleggen, maar eerst: wat is zweet eigenlijk?

Zweet is eigenlijk niet meer dan het afstoten van warmte door je lichaam. Doordat je lichaamstemperatuur hoger wordt, ga je zweten, waardoor je lichaamstemperatuur weer afneemt. Een natuurlijk proces dat niet altijd even fijn is, maar dat wel de temperatuur van je lichaam regelt.

Wat doet aluminium precies en waarom zit het in deodorant?
Er zijn zoveel onderzoeken gedaan en artikelen geschreven over dit onderwerp. Wat we 100% zeker weten, is dat aluminium de poriën sluit en zweet het lichaam niet kan verlaten. Daardoor wordt de natuurlijke warmteregeling verstoort en blijven afvalstoffen in je lichaam zitten.

In de supermarkten in Duitsland is bijna geen enkele deodorant meer verkrijgbaar mét aluminium, terwijl wij in Nederland moeilijk een deodorant kunnen vinden zonder.

Aluminium kan door de huid worden geabsorbeerd. Uit onderzoek is gebleken dat Alzheimer patiënten een hogere concentratie aluminium in hun lichaam hebben en het wordt afgeraden voor nierpatiënten om deodorant met aluminium te gebruiken. Krijg je nu meteen Alzheimer als je doorgaat met het gebruik van deodorant met aluminium? Nee. De een rookt zijn hele leven en is kerngezond en de ander die rookvrij is krijgt longkanker. Wat we wel kunnen doen is zo gezond mogelijk proberen te leven en het gevaar niet opzoeken.

Naast aluminium kun je ook beter parabenen, propyleenglycol, ftalaten en triclosan vermijden.

Parabenen: conserveringsmiddel dat de hormoonbalans kan verstoren.
Propyleenglycol: zorgt ervoor dat andere stoffen beter in het lichaam worden opgenomen en dat deze in de bloedbaan terecht komen. Het kan lever en nierproblemen veroorzaken en kan de huid irriteren.
Ftalaten: Een geleidingsstof voor geuren dat ook de hormoonhuishouding kan verstoren.
Triclosan: Een antibacteriële stof die de schildklierfunctie kan verstoren.

Fabrikanten stunten steeds vaker met parabenenvrije producten, maar doen dan gewoon propyleenglycol erin, let hier dus op!

Het enige vervelende aan een natuurlijke deodorant is dat hij vaak niet werkt! Wat heb je dan aan de deodorant? Na een lange zoektocht naar een effectieve natuurlijke deodorant, hebben wij uiteindelijk de natuurlijke deodorant van Loveli en Fine gevonden. De deodorant van Fine is zelfs ook vegan!

Natuurlijke deodorant die wél werkt

Loveli
Linda, oprichtster en producent van Loveli uit Nederland, heeft een natuurlijke deodorant stick ontwikkeld. Ze is op het idee gekomen toen haar moeder borstkanker kreeg en de artsen haar adviseerden geen deodorant met aluminium meer te gebruiken. Ze ging op zoek naar een natuurlijke deodorant, maar vond er geen een die werkte en besloot toen zelf een deodorant te ontwikkelen.

Het is een kleine stick, met een aangename geur die je makkelijk in je handtas kunt doen of in je handbagage voor als je op reis gaat. Ik gebruik ‘m zelf ook, ik vind ‘m heel fijn in gebruik en neem hem overal mee naartoe.

Loveli deodorant Fresh Cotton zonder aluminium
Shop

Loveli
Fresh Cotton

Loveli deodorant Sweet Orange zonder aluminium
Shop

Loveli
Sweet Orange

Fine
Oprichtster Judith was al heel lang op zoek naar een natuurlijke deodorant, maar niets werkte. Samen met een vriendin heeft ze daarom besloten een natuurlijke deodorant te gaan maken die wél werkt.

Het merk komt uit Duitsland, is pas sinds juni van afgelopen jaar op de markt en is nu al een groot succes.
De FINE deodorant is vrij van aluminium en nanodeeltjes. Het is een natuurlijke deodorant met een bijzondere mix van vetiver en geranium die heel goed werkt. Hij wordt geleverd met een prachtige houten spatel in een herbruikbaar zakje van biologisch katoen. De spatel is handgemaakt door mensen met een verstandelijke beperking. Een heerlijke vegan deodorant zonder aluminium!

Fine deodorant zonder aluminium
Shop

Fine
Geranium & Vetiver

Recept: Groene goddelijke Matcha salade

Matcha salade

Matcha salade
Zet je detox dag voort met een lichte lunch: een Matcha groene goddelijke salade

Voor vier personen

Ingrediënten dressing
1 Theelepel Kissa Matcha Supermodel’s Secret
1 Avocado
2 Theelepels Tahin
1 Theelepel miso
1 Eetlepel olijfolie
1 Eetlepel sesamolie
6 Eetlepels water
1/2 Bosjes basilicum, peterselie, kervel en koriander
1 Citroen (geperst)
2 Eetlepels ciderazijn
1/2 Theelepel zout
Peper

Ingrediënten salade
2 Blaadjes Romeinse sla
1 Bosje radijsjes
2 Mini komkommers
50g Macadamia noten
20g Tuinbonen, gekookt en geschild
Olijfolie
1-2 Takjes Thaise basilicum

Bereidingswijze
Meng een geschilde halve avocado en de andere ingrediënten voor de dressing in een blender tot een gladde massa. Bestrooi met peper en zout. Verwarm olijfolie in een pan. Snij de Romeinse slablaadjes in de lengte door de helft, bak ze goudbruin en leg ze op de borden. Snij de radijsjes met een mandoline rasp, snij de komkommer in ongelijke stukken en leg beide bovenop de sla. Snij de andere helft van de avocado in plakjes en leg ook op de borden. Besprenkel met de goddelijke dressing. Hak de macadamia noten fijn en verspreid ze over de salade, samen met de tuinbonen en de Thaise basilicum.

Tip: de Romeinse sla (ook wel bindsla genoemd) is niet altijd in de supermarkt verkrijgbaar, ga daarom voor de zekerheid naar de groenteboer! Ter vervanging kun je ook ijsbergsla gebruiken, maar Romeinse sla heeft wel meer smaak.

Tahin is een sesampasta en miso is een pasta van sojabonen, beide zijn verkrijgbaar in de supermarkt.

biologische matcha

Matcha Supermodel’s Secret

Shop

Recept: Kissa Matcha smoothie bowl

Recept: Kissa Matcha smoothie bowl

Reset je lichaam met dit ‘One Day-Detox’ dieet.
Start je detox dag met een Matcha Smoothie bowl!

Voor twee personen

Smoothie ingrediënten
1 theelepel Kissa Matcha Focus
1 banaan
50 g baby spinazie
3 eetlepels gemalen haver of havervlokken
1 theelepel pindakaas
1 theelepel ahornsiroop of agavesiroop
200 ml amandelmelk
Snufje zout

Extra’s
1 kiwi
1 kleine peer
150 g bosbessen
2 eetlepels kokossnippers
1 takje munt
Ahornsiroop of agavesiroop, optioneel

Bereidingswijze
Doe alle ingrediënten voor de smoothie in een blender en mix tot een gladde massa. Indien nodig voeg meer amandelmelk of haver toe, verdeel het mengsel dan over twee kommetjes.

Snij de kiwi in twee helften zigzaggend. Plaats een helft bovenop de smoothie. Snij de peer in vieren, snij vervolgens in smalle schijfjes en laat de bovenkant van de peer aan elkaar zitten. Leg de peer, bosbessen, kokossnippers en muntblaadjes op de smoothie. Besprenkel met wat ahornsiroop of agavesiroop.

Heb jij ook een heerlijk Kissa Matcha recept dat je met ons wil delen? Deel je creaties dan met ons op

100% biologische matcha
Shop

Matcha Focus

Tips om te ontspannen

tips om te ontspannen

We hebben er allemaal dagelijks mee te maken; hectiek, stress, drukte, …
Dat zijn allemaal dingen die bij het leven horen van iemand die in de 21e eeuw leeft, of we dat nu leuk vinden of niet. Je kan het accepteren, of je kan er iets aan doen!

Ik heb ook een nogal druk leven (al vind ik dat zelf), maar ik heb ook zo mijn manieren om er mee om te gaan. Stress is niet goed voor je gezondheid, dat is iets wat algemeen bekend is. Het beste is natuurlijk om het te voorkomen, ook al is dat soms moeilijk.

Wat vooral belangrijk is, is een omgeving waarin jij je fijn voelt. Heb je een baan? Maak het jezelf gezellig, kleed je bureau aan met spullen die je thuis ook gebruikt. En, zorg voor een echt ‘thuis’! Rustgevende muziek helpt vaak ook om te relaxen, maar wat precies helpt is per persoon verschillend. Voor mij zelf helpt kamillethee om rustig te worden, maar bij een vriendin van me helpt het zo goed dat ze ervan in slaap valt 😉 Per persoon verschillend dus.

Hier een aantal tips op een rijtje

  • Probeer af te schakelen als je van je werk naar huis rijdt; zet je favoriete muziek op en zing vrolijk mee!
  • Schilderen werkt ook heel ontspannend doordat je creatief bezig bent
  • Wist je dit al? Masseer het plekje tussen duim en wijsvinger. Ik doe dit zelf ook vaker en het voelt echt fijn aan
  • Leg je laptop ’s avonds aan de kant, neem een boek en zet een rustig muziekje op
  • Maak een wandeling in de natuur, weg van alle drukte
  • Begin met yoga
  • Mediteer in de ochtend of voor het slapen gaan
  • Plan regelmatig een bezoek aan de sauna
  • Haal bloemen in huis en zorg voor een lekkere geur in huis
  • Gun jezelf wat lekkers of wat moois om aan te trekken

Wij hebben een relaxpakket voor je samengesteld, omdat je dat verdient ♥
Om lekker op de bank te kruipen met een heerlijk masker, je favo serie en een reep rauwe chocolade!

» Masker kruipbraam & munt, voor een schone en stralende huid

» 51% Coconut biologische chocolade, om lekker bij weg te dromen

Nu voor € 18,95! Gebruik kortingscode ‘relaxpakket’ en ontvang de korting.
*Deze aanbieding is geldig t/m 22 mei

De producten zijn natuurlijk ook los verkrijgbaar op www.kenkoshop.nl

Goodio coconut 51%
Shop hier
natuurlijk gezichtsmasker
Shop hier

Waarom rauwe chocolade wel gezond is

Rauwe chocolade Goodio

Cacao groeit al meer dan 3000 jaar in de tropen. Eeuwenlang, hebben de Zuid-Amerikaanse indianen cacao beschouwd als iets heel kostbaars. Tegenwoordig, staat cacao ook bekend als een van de meest voedzaamste en rijkste bron van antioxidanten van alle voedsel producten op aarde! Zoveel als 10% van het gewicht van cacao zijn antioxidanten. Geen wonder dat de Zweedse arts en plantkundige Carl von Linné, de plant “theobroma cacao” heeft genoemd, vertaald als “eten van de goden”.

Lees verder

Alles wat je moet weten over synthetische parfum + winactie

Natuurlijk parfum Sakred Oak

Parfum, waar zit het tegenwoordig niet in. We denken er misschien niet zo over na als we het kopen, maar in iedere douchegel, deodorant of handcrème zit wel parfum.

Waarom is het zo belangrijk om over te stappen op natuurlijke parfum?
Synthetische parfum bestaat vaak uit duizenden ingrediënten waarvan een groot gedeelte ook bekend staat als allergeen. Dit wil zeggen dat de kans op een allergische reactie wordt vergroot met deze ingrediënten. Je kan er hoofdpijn van krijgen, duizeligheid, huidirritatie en meer. Alle synthetische parfums hebben als doel dat je de geur zo lang mogelijk ruikt en dat gebeurt door een fixatiemiddel. Dit stofje is vaak schadelijk, verstoort de hormoonhuishouding en heeft een negatieve invloed op het milieu. Daarnaast worden fixatiemiddelen vaak in verband gebracht met kanker.

Lees verder

Waarom je Matcha thee moet drinken

Matcha thee

Matcha is ontzettend populair, niet alleen om thee van te maken maar je kan er bijvoorbeeld ook mee bakken. Het is ontzettend gezond, nog veel gezonder dan groene thee. In Matcha thee zitten evenveel antioxidanten als in 10 koppen groene thee! Daarnaast drink je bij gewone thee een aftreksel van het blad, maar bij Matcha consumeer je het hele blad en daarmee alle gezonde voedingsstoffen.

Lees verder

A Kenko Christmas to you! 3x duurzame kerstpakketten

Duurzame kerstpakketten Kenko

Het is weer bijna zover, “the most wonderful time of the year”. Een tijd van gezelligheid, samen zijn met familie, cadeaus en heel veel eten.

Gezonde en duurzame kerstpakketten

Voor velen onder ons staat er weer een heerlijk kerstpakket te wachten om het einde van het jaar af te sluiten! Dit jaar worden er nóg meer pakketten weggegeven dan vorig jaar, ruim 4 miljoen. Wat zou er dit jaar in zitten?

Als ik op het internet op zoek ga naar gezonde kerstpakketten, kom ik veel aanbieders tegen van “gezonde” kerstpakketten. Helaas heb ik nog geen één echt gezond, duurzaam pakket gevonden. Naar mijn mening wordt er veel te snel met het woord “gezond” gegooid. “Laten we een groene kleur afbeelding online zetten, dan zullen mensen vast wel denken dat het gezond is.” De inhoud van deze “gezonde pakketten” bestaat vaak ook uit chips, popcorn en snoep. Het is jammer dat je als consument vaak misleid wordt!
Lees verder